Radio Gema BungoFM,
Muara Bungo (04/10) Mitra Muda – Teh menjadi minuman
favorit penduduk bumi karena rasanya yang menyegarkan. Di pagi hari, biasanya
kita membuat segelas the hangat untuk menemani saran. Di siang hari, es teh
juga sangat cocok untuk menghalau udara panas. Bahkan di malam hari, segelas teh
hangat biasa diminum untuk menemani kalian bersantai Bersama keluarga. Namun,
tanpa disadari terkadang kita terlalu banyak minum teh tanpa mengetahui apa
akibat yang bisa timbul setelahnya.
Teh memang memiliki
banyak manfaat untuk Kesehatan, diantaranya membantu menurunkan tekanan darah,
membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Meskpun begitu, teh
jika dikonsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping untuk Kesehatan.
Apa saja sih efek samping
dari minum teh yang berlebihan? Yuk, mari kita simak penjelasan efek sampingnya
di bawah…
1. Gangguan tidur bisa menghampiri meskipun tubuh sedang
dalam kondisi Lelah
 |
| Gangguan Tidur efek samping dari Kafein berlebihan |
Sama seperti kopi, the juga
mempunyai kandungan kafein yang cukup tinggi. Dalam secangkir the hitam dan the
hijau, terdapat kurang lebih 40 miligram kafein didalamnya. Meskipun kandungan
kafeinnya tidak sebanyak kopi, tetapi apabila kalian mengonsumsinya secara
berlebihan maka bisa berisiko mengalami gangguan tidur. Efek samping minum the di
malam hari bisa menyebabkan kalian sulit terpejam atau terbangun tengah malam
disaat tubuh sudah kelelahan.
2. Memicu cemas, gelisah, hingga stress.
 |
| Rasa cemas dan gelisah berlebihan dapat memicu stres |
Efek
dari kebanyakan minum teh selanjutnya adalah bisa memicu timbulnya rasa cemas,
gelisah, hingga stress. Efek itu bisa timbul karena kandungan kafein yang masuk
kedalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan. Untuk menghindarinya, kalian harus
mengetahui aturan minum teh dengn memperkirakan jumlah kafein didalamnya. Batas
konsumsi kafein adalah dibawah 200 miligram sehari, untuk mencegah efek
kebanyakan dari minum the kalian harus mengurangi kebiasaan dalam minum teh.
3. kafein di dalamnya
bisa menimbulkan Heartburn, atau Rasa perih dan terbakar didada
Nyeri di dada yang disebabkan kafein yang berlebihan
Untuk yang memiliki masalah pada lambung, sebaiknya
kalian tidak meminum teh secara berlebihan kafein didalam the ternyata juga
bisa memicu isi lambung yang asam naik menuju kerongkongan. Akibatnya, muncul
sensasi perih dan terbakar di dada yang biasa disebut dengan Heartburn. Kafein
yang masuk ke tubuh dalam jumlah berlebihan juga bisa merangsang produksi total
asam lambung menjadi berlebihan,
4. Tak hanya Kopi, Ketergantungan
juga bisa muncul jika mengonsumsi teh secara berlebihan
Ketergantungan Mengonsumsi teh secara berlebihan
dapat membahayakan tubuh.
Ketergantungan tidak hanya timbul karena mengonsumsi kopi saja, efek samping ketergantungan juga bisa muncul karena minum the manis ataupun pahit. Kafein didalamnya berisiko menimbulkan ketergantungan jika tidak mengonsumsinya. Gelaja ketergantungan itu bermacam-macam, seperti sakit kepala, cepat marah, rasa Lelah, sapai peningkatan detak jantung.
5. Dapat Mengurangi
Penyerapan Zat Besi.
 |
| Hindari meminum teh saat sedang jam makan. |
Selain kafein the juga memiliki kandungan senyawa yang
disebut Tanin. Tanin dalam the tersebut
berisiko terikat dengan zat besi yang bisa memicu gangguan penyerapan mineral
penting bagi tubuh. Maka dari itu, kita tidak disarankan untuk mengonsumsi the pada
jam-jam makan.
6. Menyebabkan sakit kepala atau Pusing
Sakit kepala dapat disebabkan karena mengonsumsi
Teh secara berlebihan
Efek kebanyakan minum es teh atau teh hangat bisa menimbulkan
sakit kepala atau pusing. Itu disebabkan toleransi dari kafein setiap orang
berbeda-beda. Kalau kalian merasakannya disaat kebanyakan minum teh dalam waktu
satu hari, maka jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup, itu berguna untuk
mengurasi efek dari kafein yang berlebihan.
Itu dia beberapa efek
kebanyakan minum teh yang bisa timbul berbeda-beda setiap orangnya.
Meskipun banyak
manfaatnya, minum teh setiap hari dalam jumlah yang banyak ternyata bisa menimbulkan
beragam masalah Kesehatan, kalau begitu kita harus mengetahui toleransi terhadap mengonsumsi teh secara
berlebihan.
Nah, Mulai sekarang
Kalian wajib mengatur dalam mengonsumsi teh agar tidak menimbulkan efek
sampingnya. Kalau kalian,berapa gelas mengonsumsi teh setiap harinya?
*In
